अगर आपने रखा है शिवरात्रि का व्रत तो इन चीजों का कर सकते हैं सेवन, शरीर रहेगा स्वस्थ

 आज महाशिवरात्रि है और इस दिन अधिकतर लोग व्रत रखते हैं। जो लोग व्रत कर रहे हैं उन्हें भूखा रहने के बजाय ऐसा आहार लेना चाहिए जिससे शरीर में कमजोरी न आए। महाशिवरात्रि व्रत में किन चीजों का सेवन किया जा सकता है, आइए आपको बताते हैं इसके बारे में ……………..

जूस :-

व्रत में जूस पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, ये शरीर को स्वस्थ रखता है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है। इसी के साथ जूस का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त कैलोरी भी मिल जाती है। लेकिन बाहर से जूस लाने के बजाय आप घर पर ही फलों का ताजा जूस निकालकर इसका सेवन करें ये और भी ज्यादा फायदेमंद रहेगा।

फल :-

अगर आपने महाशिवरात्रि का व्रत रखा है तो पूरे दिन भूखे रहने के बजाय फलों का सेवन करें, इससे आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलेगी और व्रत करने के बाद सेहत खराब नहीं होगी।

ड्राई फ्रूट्स :-

आप व्रत में ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी कर सकते हैं, इससे व्रत भी नहीं टूटता है और शरीर को ऊर्जा भी मिलती है।

​साबूदाना :-

अगर आपने महाशिवरात्रि का व्रत रखा है तो आप व्रत खोलते समय साबूदाने का सेवन अवश्य करें, इससे शरीर में कमजोरी नहीं आती है।

आलू :-

व्रत में आलू का सेवन किया जा सकता है, ये पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर होता है, इसे खाने से भूख भी नहीं लगती है।

कुट्टू का आटा :-

कुट्टू का आटा पौष्टिक होता है, इसका सेवन करने से व्रत भी नहीं टूटता है और कमजोरी भी नहीं आती है। आप कुट्टू की पकोड़ी या पूरी बनाकर खा सकते हैं।

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